Những rủi ro ít ai biết khi tiêu thụ nước dừa

Nước dừa là thức uống giải khát mùa hè giàu vitamin và khoáng chất, nhưng cần uống đúng cách để tránh tác hại. Uống nước dừa vào buổi tối có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt khi kết hợp với nước đá, dễ khiến cơ thể bị lạnh và dễ mắc bệnh. Người tập thể thao nên tránh uống nước dừa trước khi thi đấu, vì có thể làm giảm sức bền. Tốt nhất nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc trưa để phát huy tác dụng. Uống quá nhiều nước dừa trong thời gian dài cũng có thể gây giảm huyết áp và yếu gân cơ.

Nếu lạm dụng nước dừa hàng ngày, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng, huyết áp có thể giảm xuống thấp, rất nguy hiểm. Nước dừa không nên uống sau khi đi nắng về vì dễ gây trúng gió, với triệu chứng như ớn lạnh, đầy bụng và sốt. Sau khi tập thể thao hay làm việc nặng, cũng không nên uống nước dừa ngay, vì có thể làm giảm sức dẻo dai và phản xạ. Phụ nữ mang thai và trẻ dưới 6 tháng tuổi không nên uống nước dừa. Trẻ từ 6 tháng trở lên có thể uống nhưng cần bắt đầu từ lượng nhỏ và không uống quá nhanh để tránh đầy hơi và khó tiêu.

Phụ nữ mang thai không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu vì nó chứa nhiều chất béo khó tiêu, có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng ốm nghén và gây nguy hiểm như sẩy thai. Nước dừa, đặc biệt là dừa xiêm, có tính giải nhiệt và làm mềm gân cơ, không tốt cho sức khỏe mẹ bầu trong giai đoạn này. Sau 3 tháng, bà bầu có thể uống nước dừa, nhưng chỉ 1 quả/ngày và không vào buổi tối. Những người mắc bệnh như huyết áp thấp, suy nhược cũng nên tránh nước dừa. Ngoài ra, nước dừa dễ gây tăng cân do chứa carbohydrates, nếu không tập luyện thể thao.

Source: https://afamily.vn/nhung-nguy-hiem-it-nguoi-biet-khi-uong-nuoc-dua-20150617092835811.chn